国球进社区乒乓球比赛准备工作中。
常打乒乓球，健康不发愁。常打乒乓球有十大好处，尤其是第十条很重要。
·一、减少癌症。乒乓球可以使身体的循环和呼吸系统功能大大增强。运动使心肌发育强大，血管壁弹性增加，这些变化对中老年人非常有益，可以减少心血管疾病的发病率。
·二、提高协调性和灵活性。打乒乓球需要快速的反应和准确的手眼、协调能力，通过不断的练习和挑战可以提高协调性、反应速度和身体的灵活性，这对于日常生活中的各种动作和运动都非常有益。
·三、增强肌肉力量。乒乓球需要用到上肢和核心肌肉群，例如手臂、肩膀、背部和腹部肌肉，持续的挥拍和移动动作可以增强这些肌肉的力量和耐力，使身体更加强壮。
·四、提高反应速度和集中力。乒乓球是一项快速的运动，需要高度的集中注意力和快速的反应能力。通过练习乒乓球可以提高大脑的认知功能和处理信息的速度，进而改善反应速度和集中力。
·五、促进脑部健康。打乒乓球是一项需要思考和战略的运动，不仅需要迅速反应还需要判断对手的球路和制定相应的战术，这有助于锻炼大脑的灵活性、创造力和逻辑思维能力促进脑部健康。
·六、减轻压力和提高心理健康。体育运动可以释放压力、缓解焦虑和改善心理状态。打乒乓球可以分散注意力，让身心得到放松和愉悦的感觉，同时与他人进行乒乓球比赛也可以增加社交互动和团队合作的机会，提升社交能力和建立人际关系。
·七、改善平衡和姿势。打乒乓球需要保持平衡和正确的身体姿势，这对于改善身体的平衡感、协调性和姿势正确性非常重要。
·八、乒乓球对情绪有好处。打乒乓球可以让我们感觉更好，大脑中分泌的内啡肽可以让我们感到快乐，释放焦虑和压力，感觉更快乐，更放松。
→9提高工作效率。去年对19803名上班族的一项调查显示，有打乒乓球习惯的上班族在公司的创造力、演讲能力和生产力方面的表现比不打乒乓球的同事高出50%。
→10有助于燃烧卡路里，变瘦变美。减肥教练说，减肥一定要做有氧运动。专业乒乓球教练表示，打乒乓球是一种有氧运动，也是最有效的减肥方法。比起游泳和跑步，乒乓球更刺激，更能让人坚持下去。
