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因为疫情的原因，前段时间“测体温”成了大家生活中不可或缺的一部分，进小区、进单位、进超市、进地铁站……都要“嘀”那么一下。
（图片来自：头条@鸿鑫车行）
可见，对于“体温”，大家都很重视。之前还有很多网友留言问：经常测出来37度多，算发热吗？体温偏高，是个人体质原因吗？......
一
经常测出来37度多，算发热吗？
发热，说的是体温超出了正常范围的上限。但我们的体温正常范围，因为测量方式的不同也不尽相同。
口温：正常值为36.3℃~37.2℃
腋温：正常值为36℃~37℃
肛温：正常值为36.6℃~37.8℃
以口腔温度为标准，又可将发热分为：
（1）低热：37.3~38℃
（2）中等度热：38.1~39℃
（3）高热：39.1~41℃
（4）超高热：41℃以上
*以上数据参考人民卫生出版社《诊断学》第 9 版》
而对于我们常测的额温和耳温，因为影响因素太多了，目前还没有形成标准的参考范围。
二
体温偏高，是个人体质原因吗？
代谢率高的体质，体温通常高些。另外，女性在排卵期和妊娠期因为体内激素水平的变化，也会使得体温升高。
除此之外，体温还受其他一些因素影响，比如气温、早晚时间、运动等因素。
1、气温
人体体温会随气温变化而变化，比如你一直待在开暖气的室内，体温就可能相对高些；你一直待在冬天的室外，体温就可能偏低。
建议量体温前先去常温环境中待一会再测量会比较准确。
2、时间
一般人在早上起床时，体温处于低谷，傍晚体温处于高点，早晚体温差可以达到0.5℃左右。
3、运动、进食、沐浴、喝冷热水等行为
测量前20-30分钟最好能避免剧烈运动、进食、喝冷热水、沐浴（洗热水澡）或者是进行冷热敷等行为，如有上述情况，可以休息一下，30分钟后再测更准确。
