蛙泳分析。
在上一视频中，我们强调了保持蛙泳动作的持续性非常重要。在本视频中，我们将介绍蛙泳的第二个阶段——腿部动作。蛙泳腿是推动游泳的重要力量来源，但很多初学者容易出现踢腿时机的错误。
·正确的踢腿时间是在手掌恢复向前伸直时，膝盖弯曲，同时保持脚踝伸直。在膝盖完全弯曲之前，将脚踝转为背区。现在是产生强大推进力的踢腿位置，非常适合。
·手掌向前伸展，向箭头方向切开身体前方的水面。快速伸展膝盖。记住保持足背区，尽可能抓住更多的水。
·现在，膝盖已经伸展，需要做两件事情：将脚并拢，将脚踝转为曲直，保持脚踝伸直，直到脚再次开始恢复。
蛙泳涉及到腿部肌肉的协调和激活，因此为了获得所有肌肉的协调，我们可以进行这个练习。蛙泳的第三个阶段与前两个阶段一样重要。
下一个视频将介绍蛙泳的第三个阶段，敬请期待！努力练习，祝你游得更快！
