平时游泳见到最多的泳姿就是蛙泳和自由泳，在学会自由泳之后蛙泳仰泳都是很容易会的，蝶泳难度较高，平时见到的也没几个姿势标准的，不标准的贼丑，标准的贼帅。所以本片文章就结合本人自己最近学游泳的过程，来总结一下游泳的入门---蛙泳和自由泳。（如果有人看再继续自由泳，打字很累）
关于是否培训班的建议：时间充分，不去比赛的，自学挺好，别人三四天会蛙泳，咱们慢一点十几天能游几步也挺好，而且也提高了水性，从长远来看，并没有什么不好的。生活节奏快的报个班也挺好，可以以自由泳为主，一般三四次都可以蛙泳了，如果你报班的话不要报单纯的蛙泳班，至少报个混合泳价格一般都一样，市场上一般都是七节课八节课和十节课的比较多。没必要报一对一，会很单调，个人觉得三个人的比较好，在此也感谢一下和我一起学习游泳的泳伴，两个人一起学的快很多。
蛙泳三步走
第一漂浮，尽量伸展身体成一条直线，然后在水中任性的晃动体验水感，从5秒慢慢到15秒。这一步是自学的核心重点，新手不敢伸直，下水，所以反而更容易沉，你越是伸直越不容易沉，多练两次伸直慢慢的就做的很好了。
第二蹬腿，能做到这个姿势就是很标准的了，但是前期我们不需要，这是终极目标，也是后期游的快的动力，又称走水好
第三划手，刚开始手掌想斜下方划，目标就是让头可以伸出水面换气为止，后期会游了自然能放低抬头高度
等你会漂浮起来了，又能用手脚提供动力的时候，你可以游走几步，不要小看这几步，有了这几步，你就敢大胆的练习动作的幅度了，然后你在看一下连贯的蛙泳视频东西，你的蛙泳就学成了。然后游几次，应该就想着去学自由泳了。一句话，其实蛙泳很简单，只要你没有水中恐惧症。
