投篮近距离技巧,投篮正确姿势精准

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-02-03 17:19:36

2、投篮起跳出手特点,分为1motion、2motion 及介乎两者中间的1.5motion。

1 motion:讲究跳投结合,利用起跳的力量(还未到最高点时)完成投篮,以库里为代表。优点是出手快,充分利用腿部力量;缺点是出手点低,容易被干扰。

2 motion:跳与投分离,跳到最高点经过瞬间停顿再出手投篮,以乔丹、科比、雷阿伦为代表。优点是全力起跳,出手点高,很难被干扰,可以在严苛条件下完成投篮;缺点是借助腿部爆发力起跳,但投篮又完全靠着停顿空中一瞬间的指力和腕力,对身体素质和体能要求高。

1.5 motion:介乎两者之间,跳到最高点后出手投篮,既有1 motion利用腿部力量的优点,又有2 motion出手点高的优点,以克莱、欧文、杜兰特为代表。

从观感上看,1.5motion发力向下而上,2 motion则是由后向前。

投篮近距离技巧,投篮正确姿势精准(5)

3、按举球位置可分为头中(头顶)出手、右肩出手(左撇子自然是左肩出手)、其他出手

头中出手球与篮圈在一条直线,便于瞄准,但存在发力不直、手指拨球不正,手肘容易外翻的问题。这种可通过适当侧身来调整。如雷阿伦、姚明就是典型的代表。

右肩出手手肘不会外翻,发力端正,但另一面则球与篮圈不在一直线,不利于瞄准。右肩出手还分为右上方出手和右下方出手,右上方出手的代表是克莱,出手点高不易干扰,速度略慢;右下方出手的代表是纳什、库里,出手点低,但速度极快。

投篮近距离技巧,投篮正确姿势精准(6)

其他出手如:投石机出手即脑后出手,代表人物布泽尔、伯德;歪把子出手,如凯文马丁;胸推出手如马里昂,均不是代表性的出手模式,不一一展开了。

4、按肘部动作可分为低肘投篮、高肘投篮。低肘部投篮接近推射,出手点降低后,出手速度变快,但另一面被干扰可能性增加。高肘投篮出手速度偏慢,但难于被干扰。

上图中雷阿伦和库里的区别就非常明显!

5、按起球路径可分为直上起球和一侧起球。直上起球发力很直,但抗干扰不行,容易被抄球;而一侧起球恰恰相反,发力虽然不直,但抗干扰强,詹姆斯、杜兰特等均如此使用。

6、按投篮身体可分为正身投篮和侧身投篮。正身投篮正对篮框,双手均可发力。侧身投篮托球手无法发力,且身体/手臂与篮筐相对面积小了;但能利用腰腹转体力量,同时能修正手肘外翻等问题。所以NBA球员中,侧身投篮也广泛使用。

7、按手臂动作可分为直臂投篮、屈臂投篮。屈臂投篮为主流投篮方式。

直臂投篮即在投篮时前臂举高到近乎完全伸直,靠手腕发力将球投射出去,以韦伯、拉希德华莱士为代表,近来已逐消失了。这是因为尽管直臂投篮出手点高,难以干扰,但对腕力要求太高,方向不好控制。

投篮近距离技巧,投篮正确姿势精准(7)

8、按全身动作可分为前倾投篮、后仰投篮、垂直投篮三种。后仰投篮充分利用腰腹力量和弹跳能力,避免被对手封盖,如果结合较高的身高或者较高的出手点,几乎无法封盖;但对篮球技术和投篮天赋要求极高。像乔丹、科比等顶级巨星玩这个都玩出花了。

投篮近距离技巧,投篮正确姿势精准(8)

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