小时候经常做的高抬腿动作，主要目的在于锻炼大腿前侧肌肉的伸缩能力，高抬膝也是一样，强度不大的动作可以让跑步前的大腿肌肉逐渐放松。
4、摆臂 侧步
与第一个动作类似，此动作主要起放松全身作用。
5、躯干扭转 抬膝
拉伸运动在运动前还是后做好（拉伸运动什么时候做效果才好一些）
阅读全文>>2024-02-28 04:59:19
做运动时是先拉伸还是先做运动（运动之前拉伸还是运动之后拉伸）
阅读全文>>2024-02-28 04:50:05
拉伸在运动后什么时候做最好（拉伸应该在运动前做还是运动后做）
阅读全文>>2024-02-28 04:20:55
运动前拉伸还是运动后拉伸比较好（运动完拉伸还是运动前拉伸比较好）
阅读全文>>2024-02-28 04:40:29
做运动前先拉伸还是做运动后拉伸（运动后拉伸还是运动前拉伸）
阅读全文>>2024-02-28 04:15:03
守株待兔的故事大概意思（守株待兔的意思和故事50字）
阅读全文>>2024-02-28 04:33:07
守株待兔的故事出自哪里（守株待兔是哪个故事里的）
阅读全文>>2024-02-28 04:42:07
守株待兔下个典故（守株待兔的典故简短）
阅读全文>>2024-02-28 04:17:40
守株待兔这个寓言故事出自哪里（守株待兔这个寓言告诉我们）
阅读全文>>2024-02-28 04:22:11
守株待兔出自什么国（守株待兔是出自吕氏春秋吗）
阅读全文>>2024-02-28 04:25:55
