为什么练习力量投三分还是没力,投三分吃力跟力量有关系

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-01 17:37:36

当我们平时打球的时候,肯定会投篮找找感觉。投篮的时候在三分线内都非常有感觉,但是随着投篮距离的增大,投篮的姿势和感觉都会减少很多,特别是到三分线的时候,很多球迷感到投篮使不上劲,或者投篮的手型和感觉都变了很多,这是怎么造成的呢?今天就一起来交流下投篮方面的动作和技巧。

为什么练习力量投三分还是没力,投三分吃力跟力量有关系(1)

首先投篮姿势是非常重要的,还有你的出手位置。如何找到最适合自己的出手投篮点,这直接影响到你的投篮命中率和投篮的力度把控。我们都喜欢模仿NBA球员的投篮动作,当你看到球星在赛场上投篮时的漂亮投篮姿势,就会忍不住模仿。我之前就是这样,这一段时间模仿这个球星,再过一点时间模仿另一个球星。但是不规范或者盲目的模仿,只会让你的投篮命中率更会糟糕,投篮稳定性更差。那么当你投远距离的投篮时就会感觉使不上劲,并且投篮感觉一点也没有。

为什么练习力量投三分还是没力,投三分吃力跟力量有关系(2)

那么最先做的就是找到最舒服的出手投篮方式,有些人可能喜欢在举起篮球的时候停顿一下再出手,这样反而会使得你的投篮命中率降低,正确的是连贯的投篮流程保持投篮命中率。首先单手持球,用你的投篮惯用手把球举起,在你身前来回晃,看看那个位置对于你来说出手投篮最为舒服,像库里的出手投篮点就在中间一些,而科比比较喜欢在太阳穴侧前方位置,每个人都有自己舒服的投篮点,找到最合适的位置你的出手点基本上就找到了。因为左手起到的就是辅助作用,在投篮的时候左手是不发力的。

为什么练习力量投三分还是没力,投三分吃力跟力量有关系(3)

当你找到你的投篮舒服点,那么就要开始练习,进行单手投篮,每次投篮都在你最为舒服的那个投篮点进行,从篮下开始一直慢慢的扩大你的出手距离,而在投篮的时候注意压腕,保持球有一定的转速,反复练习慢慢扩大距离,最初不起跳投篮再逐渐跳起投篮,单手换成双手投篮。只要你的投篮姿势是舒服的,那么在同一位置投一天的命中率是非常高的,在一个位置投篮完毕之后再变换位置,保持一样的稳定性。

为什么练习力量投三分还是没力,投三分吃力跟力量有关系(4)

巩固自己的投篮手感和出手点的唯一方法就是反复练习,从定点投篮演变成移动投篮和急停投篮,每次都要保证自己的出手点在最舒服的位置,在扩大到三分线的时候,利用手腕的力量和手指拨球的方式投篮,如果觉得不舒服也可以通过手臂带动投篮方式,保持稳定性是关键,这是投三分球或者远投的要点之一。

为什么练习力量投三分还是没力,投三分吃力跟力量有关系(5)

通过单手投篮演变到双手投篮,从篮下扩大到三分线距离,培养投篮的感觉和肌肉记忆能力,这样循序渐进的方式才能够在投三分球的时候更加稳定和有力气,你学到了吗?如果有疑惑可以私信。

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