怎么上篮可以躲避封盖,上篮怎么躲避里面站着的封盖

解析环节

勾手上篮练习

注意在上篮时球举到最高点再出手，

尽量擦板上篮，

同时我们另外一只手还可以去干扰防守，

起到很好的保护球作用！

二次进攻上篮

让小伙伴上篮不中后，

你快速抢下篮板顺势起跳上篮，

注意整个动作速度要快！

三步上篮练习

持球快速突破，

行进间中有一个提前架肘的动作，

这样可以保护球不被对手切掉，

这个动作一直连贯到上篮结束，

但注意肘部不要横移发力，

避免导致进攻犯规！

强化上篮稳定性的练习，

不需要额外特殊器材的辅助，

平常约着球场就可以开练，

算是比较适合大家的！