什么时间锻炼腹肌效果最佳,训练腹肌什么时间最佳

一分钟练腹肌。

·动作一：百次呼吸。

·动作二：仰卧自行车。

·动作三：摸膝卷腹。

·动作四：单腿两头起。

·动作五：提膝两头起。