夏天来了许多姐妹想穿漂亮的裙子、凉爽的短裤，但是又总是担心自己的腿又胖又不直，觉得自己穿出去很难看，同时又羡慕别人又细又直的腿。
今天几招教你让腿直回来。
生活中最常见的腿型主要有小腿外翻也就是所说的XO型腿，X型腿等这些腿型总是表现在膝盖内扣，腿弯曲。出现这些情况的根本原因就是脚踝歪了足弓塌陷，足弓一旦塌陷脚踝不正踝骨那一块自然也就不直，进而导致腿弯曲、小腿外翻等情形，相反足弓有力量脚踝正的小腿就会显得又细又直，因此纠正腿型的一个主要任务就是锻炼足弓，方法有以下几点：
足弓重建，主要注意激活足弓力量之后再通过锻炼慢慢强化
日常走路时要注意落脚顺序强化足弓的同时锻炼自己对于脚的运动协调性能，循序渐进的改正足弓塌陷的问题
随时随地都可以进行的就是五个脚趾紧握在一起放开时抬高五趾锻炼足弓力量，走路时形成肌肉记忆强化足弓，同时可以伴随站立强化跟腱。
以上就是腿悄悄变直的小技巧，平时也应该注意少跷二郎腿，坐着时腿摆正与地面齐平，养成良好的行为习惯更有助于保持更好的体态。这个夏天让我们一起变得更好吧。
