跳水姿势与技巧,业余跳水的正确姿势 图文

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-05-01 18:46:53

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通过池边的一系列练习后,你就可以尝试站上起跳台了。

还是从身体下倒开始,然后到增加障碍物用力蹬跳。

注意脚趾的抓台方式,一定要抠住,如果蹬滑了摔一下还是挺疼的。

跳水姿势与技巧,业余跳水的正确姿势 图文(9)

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最后,开始正规的跳发,双手抓台,身体可以微微后坐来提升拉力,像箭一样射出去!

注意手臂从后到前伸的过程。

跳水姿势与技巧,业余跳水的正确姿势 图文(10)

跳水姿势与技巧,业余跳水的正确姿势 图文(11)

注意要点⚠️

每一个步骤练习熟练之后再进行下一个步骤的练习,切勿急于求成。

一定要注意身体位置,双臂夹紧流线型入水,身体绷直,不要松散,双腿不要弯曲入水。

结语

好啦,关于跳发就先讲这么多吧,希望对大家有所帮助。

如果有什么需要了解的技术问题,可以在下方留言,我会尽可能更新大家需要的技术文章。

最后,记得关注,点赞和转发,谢谢。

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