3. 重心，上一条讲到重心这里就说一下，重心尽量要贴近岩壁，这样可以极大的减轻手臂的负担，尽量让你的脚承担更多的重量。要尽量贴近岩壁。重心大约在胯的位置。
当面向岩壁时，尽量向前顶胯，可使重心充分贴近岩壁，更加省力。如果手点较低，可蹲下降低重心并侧身，同时保持手臂伸直以及重心贴近岩壁。
固定3点，移动1点。即两手两脚固定好其中的3点，移动另外1点。注意，固定的手臂尽量伸直以节省力量。
4. 腿部技巧，腿脚在攀岩活动中是非常重要的一环，有人称攀岩为「岩壁上的芭蕾」可见脚上的功夫有多么重要，在很多时候一个适当的折膝，挂脚可以让一个难点瞬间泯灭。
攀岩是一个经验长久累积的过程，掌握必备的技巧和要领是很重要的，一定要多实践，关于训练方法，男女在入门阶段都差不多，主要是基础和肌肉力量锻炼。
借力，其实这说法并不准确，应该是如何发力以达到最高效能，当学会腿部发力后，会有手臂是得到了借力的感觉。找点，主要是经验，无论是岩管还是野外，秘诀就是多次尝试。
