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文/小陈茶事
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从古至今，茶对于中国人来说，一直以来都是日常生活中不可缺少的一部分。
人们用它来解渴、交友、修身养性。
当然大部分人还把它当做养生必备饮品。
了解过白茶的茶友们应当都知道，白茶的内含营养十分丰富，保健功能也十分显著。
具有强大的抗辐射、抗老化、降三高功效。
在夏日饮用，还能祛暑退热、*菌消炎。
因此，长期喝白茶是能够越喝越健康的。
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白茶在养生方面有着十分出色的表现，想要通过喝白茶养生，还得避开以下三种茶。
一、变质茶
白茶一种适合长期保存的茶，存放的越久越好，但这也是在储存得当的前提下。
有些茶友在储存时，一不小心让茶叶受潮变质了，又舍不得丢掉，便拿出来晒晒继续喝。
这样的做法是要不得的，受潮发生霉变的茶叶中可能含有对人体有害的病菌，有致癌风险。
所以变质后的茶，还是立刻扔掉，不要再饮用了。
二、久泡茶
白茶忌闷，过度闷杯会使得冲泡出来的茶汤带有苦涩感，滋味稍欠。
除了口感不大好外，冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质等自动氧化，茶汤也会变得没那么香气四溢。
同时，茶叶中的氨基酸、维生素等其他营养物质也会随之氧化，从而使茶汤的营养价值降低。
三、浓茶
在冲泡白茶时，茶叶不宜放的太多，一般110ml的盖碗，投入5g的茶叶就足够了。
可以根据自己的口味少量的增加或减少。
茶叶中含有大量的咖啡碱，能够刺激大脑中枢神经，使人兴奋。
茶叶放得太多，不仅会使的茶口感变得过于苦涩，失去原有的鲜爽滋味。
还可能因饮用浓茶，而导致睡眠质量降低，甚至出现不眠现象，伴随而来的还有耳鸣头痛。
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白茶是个好东西，不仅滋味宜人，还能帮助我们护养身体。
但是喝茶也绝不能盲目喝茶，要科学喝茶。
避开以上五点，一起喝一杯健康养生的白茶吧~
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