记得注意三点：
1、提前滋养身体
进入立秋后，天气就会逐渐开始转变，降水量有所下降，空气湿度也就有所减少，但气温还不会骤然降低，尤其是今年秋包伏，还会再热上一段时间。
在这样的干燥的环境生活，就容易出现口干舌燥、心神不宁、头发枯黄、皮肤皲裂等状况，所以这时的身体就更需要一些营养物质来滋养，像吃一些银耳、雪梨、黑芝麻、山药等食材，营养丰富，滋润解燥，提高身体的免疫力，调节身心状态，让身体也平稳的进入秋天。
分享一道适合立秋前后多喝的【雪梨五白汤】，香甜滋润，营养美味：
所需食材：银耳、雪梨、百合、莲子、山药、枸杞
第一步：银耳提前泡发，莲子、百合洗净加水泡半小时，雪梨、山药去皮洗净切块。
第二步：电饭锅接清水，倒入银耳、莲子煮半小时。
第三步：锅中倒入梨块、山药块、百合，搅拌均匀，炖煮10分钟。
第四步：倒入枸杞，放冰糖搅匀，再炖煮10分钟即可。
2、少吃辛辣刺激食物
在换季的时候，切记要学会忌嘴，因为这个时期的身体抵抗力相对会弱一些，特别是肠胃会较为敏感，再加上秋季天气多干燥，对于辛辣、刺激的食物尽量能少吃就少吃。不然，很有可能引起肠胃不适和体内上火等问题，冷饮、雪糕一类冰凉的食物最好也不要吃了，容易积攒寒气，正式进入秋冬天后，就很容易生病，影响健康了。
