3、早睡早起多运动
夏季由于气温影响，可能会导致大多数人的睡眠时间缩短，总会熬夜晚睡，但在立秋之前，一定要提前调整自己的睡眠状态，最好每天早一点上床准备入睡。只有休息好、睡眠充足，把每日的疲惫感统统扫除，在进入秋天后，才不容易被所谓的“秋乏”、“秋燥”困扰。
另外，夏季容易出汗，大家多会选减少运动，做到“能不动就不动”，可这样也就导致了身体机能下降，身体状况、免疫力也大不如从前。如果，想让自己健健康康的过秋天，那立秋前就可以慢慢恢复运动锻炼了，这时的天气早晚多少也会有些凉意了，刚好适合运动，可以更好的提高身体抵抗力，也有助于睡眠。
在伏天到立秋这段时间，都要记得每天多喝水，及时补充水分，才不易中暑或是上火，有时间的话也可以多煮些绿豆汤、银耳汤之类的饮用，补水营养。另外，也要多注意自己的情绪，这段燥热的天气会让人容易变得心烦气躁，所以要随时控制住自己的个人情绪，避免气大伤身以及引起其他祸端。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。
