进入7月后，我们即将迎来一年中最热的时段——三伏天。三伏有长有短，今年属于较长的三伏，共有40天：
7.16~7.25为初伏，共10天；
7.26~8.14为中伏，共20天；
8.15~8.24属末伏，共10天。
“六邪”中有一邪为“暑邪”，也是“三伏天”的“伏邪”。当我们处于这段时间，不仅气温最高，人们也最容易出现不适。因此，三伏快到了，无论贫富，建议“2食3饮”，安稳过夏。
“2食”
伏羊
民间有一习俗，大暑这一天要喝伏羊汤，也就是羊肉汤，这个习俗由来已久。每到入伏当日，就开始了一年一度的伏羊节。因为吃羊肉这类温热的肉类，可“以热制热”，让身体跟着出出汗，排排体内的凉气，让身体更强壮。
荔枝
大暑时，正是一年最热的时候，此时也是农忙时节。当人们顶着酷暑劳作时，身体也急需补充营养。而荔枝就在此时成熟，荔枝又是种营养十分丰富的水果，因此，过大暑时，人们可以经常吃些荔枝，让身体更有活力。
不过，荔枝也有不少讲究，采摘时要在太阳出来前，水果上还沾有露珠时最好。采摘过以后，就要进行冷藏保存，再进行食用。
之所以建议人们吃荔枝，并不只是因为荔枝有营养，真正的原因是因为荔枝容易上火。
古人最讲究阴阳平衡，也就是说自身温度要适应外在环境，而荔枝又是上火的水果，大暑时吃一些，助我们适应炎热的天气。
“3饮”
青驰菊
菊花茶是我们日常生活中常见的一种茶，许多人在夏季都有饮用菊花茶的习惯，这主要是因为菊花本身性寒，又能帮助清热去火，因此成为了夏季极受欢迎的花茶。
