全国爱耳日是我国为了降低耳聋发生率、控制新生聋儿数量和预防耳聋而设立的纪念日。它是每年3月3日，旨在引起公众对耳朵健康的关注。这个日子提醒人们，尤其是老年人，要保护听力，关注耳朵健康。具体的建议包括：避免噪音污染，定期进行听力检查，保持良好的生活习惯，科学用耳，保护耳朵免受伤害，减少使用耳毒性药物，减少或避免暴露于高强度噪音中，控制饮食和控制体重，以预防代谢性疾病，从而保护听力。
听力损失在老年人中较为常见。听力损失往往先出现在高频区，并逐渐向中低频范围扩展。听力下降的老年人往往没有及时采取干预措施，因此听力损失会对他们的生活造成困扰。
对于保护听力的宣传，我们呼吁“人人享有听力健康”，并提出了如“关爱听力健康，建设健康中国”、“助力听力健康，人人享有听力健康”等口号。同时，也要宣传“科技助听，共享美好生活”，鼓励公众采用科技手段保护和改善听力，比如佩戴助听器，使用科技产品等。
我们呼吁全社会关注耳朵健康，加强对听力损失的预防和治疗，提高听力残疾者的生活质量。耳朵是我们感知世界的重要器官，关注耳朵健康，保护听力，是我们共同的责任。
1. 环境本底噪声不超过60分贝：世卫组织的建议是，在使用耳机时，环境本底噪声不应该超过60分贝。这个分贝数与长时间戴耳机、听音乐的音量相当，因此，选择环境噪音较小的地方，可以减少对听力的损害。
2. 耳机音量小于60%：对于任何一款耳机来说，60%的音量都是最大的，如果耳机音量超过这个数值，听力会受到伤害。所以，当我们使用耳机听音乐或播客时，应该保持音量在最大音量的60%以下，这是保护听力的重要原则。
3. 耳机使用时间不超过60分钟：长时间听音乐或使用耳机可能会对听力造成损害，因此，建议每隔60分钟就摘下耳机，让耳朵得到充分的休息。另外，避免在嘈杂环境中使用耳机，因为这会增加对听力的损害。
什么是环境本底噪音？
环境本底噪声是指大自然本身所产生的声音，例如风声、鸟叫声和水流声等。这些自然的声音构成了我们周围环境的基础声学结构，成为我们日常生活中的背景噪音。虽然我们可能对这些声音习以为常，但它们对我们的生活有着重要的影响。首先，环境本底噪声能够帮助我们调节情绪和警觉度。当周围环境较为安静时，我们的注意力可能会更集中，而在嘈杂环境中，我们可能会更容易感到焦虑和疲劳。其次，环境本底噪声也是野生动物和其他生物的生存条件之一。在自然环境中，这些声音可以传递信息，提醒它们寻找食物、避免天敌。最后，环境本底噪声也能够反映出环境的健康状况。随着城市化的加速发展，我们周围的噪声水平正在不断提高，这对人类和野生动物的健康都造成了不良影响。因此，保护环境本底噪声，保持生态平衡，对我们的生活和环境都至关重要。
为什么环境噪音较大时不宜戴耳机？
环境噪音越大，戴耳机时需要调高音量，这不仅对听力造成损害，还会掩盖周围环境的声音，使我们更加难以察觉到危险的信号，如汽车鸣笛、火警警报等，从而导致安全隐患。同时，长期在高音量下聆听音乐会影响人的情绪，容易产生焦虑、烦躁等不良情绪，影响工作效率和生活质量。因此，为了保护我们的听力和安全，在环境噪音较大时，我们应该尽量避免戴耳机。
长时间戴耳机听音乐会导致哪些问题？
长时间戴耳机听音乐可能导致耳朵感染，甚至耳聋。耳内的耳垢和分泌物容易积聚，引起耳部瘙痒，这会使我们不断掏挖耳朵，进一步刺激耳道，增加感染风险。此外，高频声波也可能对听力造成伤害，尤其是在长期暴露于高音量的环境下，可能导致不可逆转的听力下降，甚至耳聋。
