随着中秋国庆假期的结束
许多人意识到了一个扎心的事实：
2023年所有的法定节假日都过完了！
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也许你已经在期待着下一次假期
寒假还有多远？
看一看校历期盼一下吧~根据校历，2023学年第一学期将于2024年1月19日结束，
图片来源：上海教育
今天是假期结束返校上课的第一天
你家娃还适应吗？
告别“假期综合症”
这四个“时间锦囊”请收好——
生活时间：调整作息，规律饮食
假期中，许多孩子的生活作息都是紊乱的。假期结束，如果不及时调整作息时间，孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，赶不上老师的教学进度，便会影响孩子接下来的学习状态。
家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动。除了调整生物钟，也要注意规律饮食，避免假期时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
