调锋是什么，为什么要练它？
锋，就是毛笔的尖头部分，这个部分是毛笔最灵活、与纸面接触最多的地方。在初学阶段，我们要保证”中锋行笔”,这在第一期中的横线竖线练习中是比较容易做到的，因为笔在直线运行时是最容易控制的，但汉字并不只由直线组成，楷书中有”丿”这样的弧线、”乛”这样的转折，每个笔画又都是由毛笔的多次变化运动写出来的，隶书中也是如此，篆书和行书是两个极端，一个用笔极为单纯一个用笔极为丰富。在这样的情况下中锋行笔就比较难以保持了，因此我们要学会调整笔锋，也就是”调锋”。
实践
这期练习就是画这货:从纸的中心开始，一点点从小到大绕圈，直到纸画不下。
要求:
姿势正确
中锋用笔
效果上:线条粗细均匀，线条间距等于线条宽度；圆形柔转，没有淤塞。可以参考家里的蚊香。
方法:
开始的时候用手腕带动毛笔。后面越画越大，用整个手臂带动手腕和毛笔。
整个过程必须做到全部中锋用笔。练起来会发现要做到这点有点难，因为弧线不像直线，画着画着毛笔很容易出现下面的状态
状态a:下面的毛笔就是我们要求的中锋状态，笔尖行走在黑色线条的正中间；上面毛笔的情况就是侧锋，也叫偏锋，就是在画弧线转弯时毛笔的尖头没有在线条的正中间，这是要避免的
状态b:左边是毛笔的正常状态；右边是画蚊香时极易出现的——”绞锋”。因为毛笔一直在画圈，由于缺乏调整，上面的笔毛绞在一起，这也是需要避免的
解决以上两种问题的方法就是调锋
调锋技巧
1:提按。想象一下，当毛笔从中锋开始跑偏成侧锋或绞锋时（注意是刚开始跑偏的时候，晚了就来不及了），我们马上把笔从纸面提起，重新按下去成为中锋状态，是不是就把这个问题解决了？当然我们写字不可能不断地把笔提开纸面再按下去，这样会打乱我们的节奏，所以只能尽量把这个动作缩小——先试试把笔全部提起至仅笔尖触纸的状态再按回看能不能调整成中锋；再试试把提的部分再少一点再按回……这样一点点尝试，在能够做到调整笔锋的前提下不断地缩小提的幅度，按的幅度自然也随之减小，慢慢就能做到用十分微小甚至旁人无法察觉的动作进行调锋。
调锋技巧
2:捻管。普通话就是转动笔管。再想象一下:当毛笔从中锋的状态开始向侧锋和绞锋跑偏的时候，我们用手指（拇指食指中指一起）将笔管往跑偏的相反方向转动，是不是就能让毛笔的笔锋恢复中锋的状态了呢？
（以上面侧锋的状态图为例:当笔锋从笔画中间向右上方偏时，用手指稍稍向左转动笔管，就会变成中锋状态。绞锋亦然。）
和提按一样，捻管调锋也要练到旁人无法察觉的境界，这样才不会影响自己写字的节奏。
