新手练柔韧度基本训练,柔韧度训练最佳方法

首页 > 兴趣爱好 > 作者:YD1662023-02-21 14:12:28

动作6、手臂拉伸

新手练柔韧度基本训练,柔韧度训练最佳方法(9)

动作7、手掌背后相扣

新手练柔韧度基本训练,柔韧度训练最佳方法(10)

动作8、仰卧盘腿拉伸

新手练柔韧度基本训练,柔韧度训练最佳方法(11)

建议:每个动作5-10秒钟,重复5-6组。

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