书法是中国传统文化的瑰宝,也是一门独特的艺术。中老年人学习书法,在丰富晚年生活之余,还可以帮助调节身体气息、活跃大脑思维,由内而外彰显精气神儿!甚至还能额外增加收益。提倡中老年人学习书法,主要有三大好处!
01.学习书法可促进身体健康书法讲究用笔、点画、结构、墨法、章法等,而篆书、隶书、楷书、行书、草书五种书体又差别较大。这就要求中老年群体在学习书法时善于观察、勤于思考、用心揣摩,手脑并用,才能真正习得书法的真意。
在这一过程中,可以有效刺激大脑组织的活力,提高记忆力,活跃思维,还能有效地预防老年痴呆症,也是众多书家们保持思想及思维敏锐的一种练习方法。
执笔姿势,图片来源于网络
另外,练习书法需要有正确的坐、立书写姿势和执笔方法。中老年人在站立书写时,双脚要保持自然放开与肩同宽,两肩均要平直,这使得胸与肺有舒展自如的余地。
而在运笔过程中,需要循环往复的进行悬腕、悬肘,不断前落后顾、左撇右捺、上折下弯的运动,这调节了中老年人的四肢关节活动能力,使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到运动,间接调合了身体气血,有利于增强中老年人体内的新陈代谢。
02.学习书法可提高精气神长期坚持练习书法的人,由内而外透露出气定神闲的优雅气质,这是因为书法不是简单写字而已。
在练习书法的过程中,涉及许多文学、美学、鉴赏等方面的知识,随着书法水平的提高,自身学识修为也逐渐提高,内心更沉静,给人更优雅的感觉,这样的人精神状态自然就会更年轻!
不二轩书画书法家邓颢在创作中