对于一个人来说,积极的情绪能让人充满动力,做任何事都时刻感受到希望和美好。目前,很多人因为生活压力和工作繁忙,经常受到负面情绪的影响。很多人因为负面情绪的持续存在,对做什么都不感兴趣,甚至牵扯到别人。其实他们经常被负面情绪困扰,这主要和自己的心理有关。如何摆脱负面情绪的困扰?
学会接受你的情绪,很多人在情绪出现的时候就想着克制,有些人甚至想办法阻止情绪在平时出现。但一个人有不同的情绪反应是正常的,所以要调整心态,学会理解和接受不同的情绪,勇敢面对。
学会与他人交流,当你心情不好或者一直有负面情绪困扰你的时候,不妨和值得信任的人说说话。你可以从别人那里得到不同的理解和引导,在得到不同解决方案的同时调整自己。
及时的放松自己,不要积太多的怨气,学会感恩生活,相信所遇到的事情都是最好的安排。着眼去做好当下的工作和学习,将自己的生活处理得井井有条。
通过系统学习和锻炼来改变,下面分享一个学习案例,让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果,都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经的我在演练的过程中很紧张,会出现脸红、心跳加速、大汗淋漓、声音颤抖等。总是负面情绪满满,陷入其中不能自拔,越挣扎陷的越深。
报名课程并参加训练营后,减轻了思想的负担,走出负面情绪的束缚。我要感谢我的导师,是你们让我改变了自己,改变了人生,向你们致敬!