2、急加减速解锁练习：
锁定踏板，并骑车前行，可用摇车的方式使自己在短时间内达到一定的，相对较高的速度，然后迅速且大力刹车，可以尝试抱死后轮人为制造失控情况，并迅速依据车子倾倒方向解锁，并支撑。
3、左右大回旋解锁练习：
锁定踏板，并骑车前行，捏刹车向左或是向右转大弯，在人为的控制下让车辆失控，并迅速依据车子倾倒方向解锁，并支撑。
4、站立蹬踏解锁练习：
锁定踏板，并骑车前行，此时采取站立蹬踏摇车的方式进行，中等速度时急刹车，依据车子倾倒方向解锁，并支撑。注意，这个过程不要去接触坐垫。
5、闭眼恐惧解锁练习：
锁定踏板，并骑车前行，低速闭眼骑行，幻想出现危险情况——尽可能幻想得真实一点，要让自己有头皮发麻的感觉——减速，迅速依据车子倾倒方向解锁，并支撑。
6、提后轮体验练习：
尝试利用锁鞋提起后轮，利用此方法去感受锁鞋所带来的人车合一，这个比较娱乐化，注意提后轮的力量不要太大。
当你反复且顺利的完成了以上练习后，再次调整你的自锁踏板的松紧螺丝，寻找最适合自己的力度。
四、解锁后的善后问题——支撑腿练习：此部分的重点在于，你如何安排你的支撑腿。因此，结合第一部分提到的多方位解锁练习，在运动练习部分中你还需要加上支撑腿练习这一项，此一项由两大部分构成：
1、大跨步支撑练习：
即当解锁后，向倾倒侧大跨一步，以支撑车辆及自己不至摔倒。
2、小迈步支撑练习：
与大跨步支撑练习不同，小迈步支撑练习为当解锁后，向前小迈一步以支撑车辆及自己不至摔倒。
五、运动练习部分中新手易犯的错误总结：
1、左右判断失误：
此错误主要出现在急加减速解锁练习及闭眼恐惧解锁练习中，因为有失控的存在，受内心紧张情绪影响，新手往往会犯车明显是向左边倒，但却先解锁右边的这一错误。
2、低位解锁失误：
这主要是在低速度解锁时易犯，低位解锁，意即被解锁脚处于即将（注意即将二字）最为接近地面时解锁、脱离，并支撑地面。其危险性在于，另一只脚尚未解锁，此时因为不熟练及紧张等因素，你可能会被回旋的脚踏击中小腿，造成伤痛。
完成练习后你所需要做的第一件事：把你的坐管升高，推车出去实战
