最近有一位拳友让我帮他找一些关于站桩养生的资料,他说:“我的腿每到休息时就胀、非常难受,感觉血不通畅的感觉,因此想晚上睡前站站桩〞。他知道我一直在坚持站桩,但他这情况我不敢说。
网络站桩图
因为我一般早晨起床后站三十分钟,最近疫情原因以及上班时间紧,也没去广场找拳友们练太极,再说广场上也不让聚集,广场舞和快步走的队伍也暂停了。自己在客厅里练一套传统杨氏八十五式太极拳,时长30分钟左右。
杨氏太极传人赵幼斌大师
站桩也2年多了,还记得那年来自呼伦贝尔大草原的一位拳友,她建议我们练习站桩,我刚开始只能站五分钟,后来坚持到30分钟,四十七分钟。新学站桩的几位拳友里,数我单次站的时间最长,刚开始我们都在广场上站,站的过程中哪怕有一点风吹身上都及不舒服!于是我提议大家改到室内站桩,古话说:“避风如避剑”可能有人会说,有人在风中站也没事。
来自网络健身气功囹
我想说,人家大冬天洗冷水澡还没事呢,可是每个人的体质不同,特别是过敏体质的更应该注意!长时间站着不动毛孔张开,很容易邪风入侵,冷风热风都不好。去年夏天在广场上录站桩视频,站了90分钟,偶有热风吹来,身体打冷颤,那次后感冒了一个多月,又是吃药又是打针,造成身体一些指标升高,所以锻炼方式不当危害及大