除了每天的高强度训练外，他还得摄入大量蛋白，鸡蛋成了最直接最便捷的补给。
如今，Kris每天吃十几个鸡蛋，用以补充身体的消耗，此外，他还要喝蛋白粉，吃鸡胸肉牛排等主食，这对于增肌来说都是不可或缺的。
常年的吃 练，造就了他钢铁般的身躯！
南瓜肩、盔甲胸，麒麟臂和搓衣板式的腹肌，简直就是完美男神的存在。
从瘦鸡到猛男，他在背后付出的努力和汗水可不是一般人能想象得到的。
其实，很多小伙伴之所以肌肉维度，增肌减脂都不如意，可能就是因为没吃对！
蛋白质，绝对是增肌减脂的标配，不管是撸铁还是一场长跑下来，来份牛肉或者蛋白，都能为身体充足电，让肌肉蹭蹭长。
我们日常饮食可以从鱼虾蛋等补充蛋白，但相比于鱼虾牛肉来说，鸡蛋会显得经济实惠很多，这也就是为什么很多老司机每天吃上十几个鸡蛋的原因。他的这种做法我们看看就好，并不一定都要效仿。
