现如今肠胃不好的人越来越多，因为生活节奏不断加快，有部分人存在三餐不规律暴饮暴食，饮食辛辣油腻等行为，日积月累的情况下，便会给胃部增加负担，由此引起胃胀胃痛等不适症状，影响正常的生活。
这时如果想要改善的话，建议大家尝试一下文中提到的4个方法，或许可以恢复胃部功能。
1、科学饮食
因为导致胃部受到伤害的主要因素之一，就是饮食不健康，因此如果想要养胃，则需从饮食入手，多吃有利于胃部健康的食物，例如山药、陈皮等等。
因为山药是一种药食同源的食物，本身就具有调理脾胃虚弱症状的效果，而且其中还富含较多的黏性物质，能够附着在胃壁上，进而避免胃壁再次受到伤害。
陈皮也就是橘子皮晒干之后的中药材，它的主要作用是调理气血，缓解脾胃虚寒症状。
因此，如果胃部不好，在烹饪食物的过程中，不妨加入适量的陈皮，一方面能够达到去腥的效果，同时还可以化痰祛湿、健脾和胃。
2、三餐规律，细嚼慢咽
胃部有功能之所以下降跟相当不规律有密切的联系，特别是不吃早餐的情况下，胃部没有足够多的食物消化由此引来过多的胃酸便，会不断的刺激胃壁，进而导致胃酸反流，甚至出现胃炎，胃溃疡等严重的胃部疾病。
