中医认为“肝主疏泄”，而“怒伤肝”，如果你的情绪经常处于易怒、易焦虑、易抑郁等，容易导致肝气郁结、气血不畅，影响身心健康。
建议，以笑代怒，平时调节好情绪，多微笑，少生气，利于疏肝。
3，以素代荤，减轻负担
中医认为，“肝乃将军之官”，简单说，人体受到任何侵害，肝脏都会最先“出手”保护身体。
西医认为，肝脏参与人体解毒；同时还参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的分解代谢，总之，肝脏是人体内营养素分解、合成的重要场所。
若平时吃得太荤了，容易增加肝脏的代谢负担，还会增加肝脏内脂肪含量，从而诱发脂肪肝。
建议，以素代荤，多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需矿物质、维生素和膳食纤维，这样才能更好的达到营养均衡。
4，以动代静，提高代谢
随着年龄增长，人们的代谢会随之下降，这样会使身体的热量消耗降低，会促使脂肪囤积在体内，增加肝脏代谢。
而现代人的生活更多以“静”为主，平时适量进行运动，能提高新陈代谢，还能促进体内毒素排出，减轻肝脏负担。
