长期用大米做枕头睡好吗

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662022-12-02 23:02:31

生活中,很多中老年人有睡自制保健枕的习惯,枕头里面填充有大米、绿豆、荞麦、中药等材料。其实,保健枕并非人人都能睡的。

自制枕头五花八门,有着各种各样的材质和形状。目前,流行的自制硬枕材质以竹子和木段为主,形状多为圆柱状和半圆柱状。其体积较小,无法同时对头颈部进行承托。这种体积较小的自制硬枕,无论是托头还是托颈,都会对颈椎造成负担。同时,坚硬的材质还会对颈侧的血管造成压迫。对老年人来说,在硬枕上侧卧时,可能会压迫其颈动脉,造成危险。

还有一些人会使用药材填充软质方形枕头,并把它们叫做药枕。这类药枕除了中药材有一定的养生作用以外,还具有形状可变性,枕头会随着活动而变形。因此,很多人会认为其具有“随着睡姿改变而不断调整枕头以适配睡姿”的作用。事实上,适配睡姿的枕头高度调节应该是双向的,需矮时变矮,需高时变高。而这类药枕却仅有单向变扁、变矮的调节,无法起到真正适配睡姿的作用。

此外,有些人会将药枕做成小圆枕形状。和方形软枕相同,圆形软枕也面临着使用一段时间后容易变形的问题。其在饱满状态下,只能在仰卧睡姿下使用。而硬质的小圆枕会压迫颈椎侧血管,导致颈椎产生健康问题。此外,硬质圆枕对肌肉也有较大的挤压作用,长时间使用会导致肌肉僵硬。

因此,自制枕头对个人保养并不一定有好处。尤其是在本身已有颈椎病变的情况下,贸然使用自制枕头,反而可能会得不偿失。 (摘自《广州日报》)

来源: 今晚报

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