我们常听说一些民间关于健康的谚语，比如“饭后百步走，能活九十九”，又比如“在家甩甩手，所有疾病全赶走”。
这些耳熟能详的谚语有科学道理吗？如果没有道理我们还坚信不疑的话，很可能会耽误病情。
如果有科学道理的话，那又有几分可信能？今天我们一起来看看“甩手”可以治疗什么病。
一、肩关节周围炎俗话说“五十肩”，指的就是五十岁左右的人容易患有肩关节周围炎，简称肩周炎。
肩周炎是肩关节囊、周围韧带、肌腱和滑囊的退行性病变和慢性非特异性炎症，多见于体力劳动者，女性发病率高于男性。
肩周炎初期患者会感到肩关节疼痛，长期无菌性炎症的发展可形成粘连甚至挛缩，导致肩关节的功能障碍和肌肉萎缩。
有文献报道，通过甩手疗法可以改善肩周炎的症状。
首先我们来了解一下甩手的正确动作与频次：
1、两足尖朝前，两脚分开站立与肩同宽，两臂自然下垂；
2、手心向内向后均可，两上肢前后甩臂约100°左右；3.60次/min， 5 ～6min/组,，2 ～ 3 组/d,，15d 为1疗程。
文献报道通过甩手疗法三个疗程的治疗，肩周炎治愈率为69%，总体改善率为88%。
肱骨外科颈位于解剖颈下2～3cm，相当于大、小结节下缘与肱骨*交界处，又为疏松骨质和致密骨质交界处。
肱骨外科颈骨折好发于老年人，常见于摔倒、碰撞等意外伤。如果肱骨外科颈骨折不能得到很好地治疗，会严重影响肩关节功能。
也有文献报道，某医院对于股骨外科颈骨折且无血管神经损伤、无开放性损伤的老年患者采取了甩手疗法进行治疗。
具体方法是：骨折处采用扩张板和宽胶布固定，远端牵引带接吊2～3kg 重物牵引，嘱患者将患肢稍外展，作持续于身体侧方前后来回做摆动，幅度由小到大，并指导患者行手指屈伸锻炼。
随时观察患肢复位情况，5天后复查 X 线片，调整牵引重量，复位后仍坚持甩手锻炼，共 3～4 周。
全部病例平均在2.5～3 个月后达到骨性愈合，随访中患者可以正常生活。
当然，对于甩手治疗骨折还是要在医生指导下完成。
三、颈椎病长期低头工作的人群如文案工作者、程序员、教师等由于长时间低头工作，颈部承受头部的重量大于常人，颈部肌肉容易劳损，颈椎曲度容易变直或后凸，颈椎间盘退变加速，很容易出现颈椎病。
神经根型颈椎病是由颈椎间盘突出压迫颈神经根，使神经相应的支配区域（上臂、前臂、手掌、手背、手指）感觉麻木、疼痛，严重时会出现肌肉萎缩。
如果做最大幅度的抬头、低头或侧偏头部会引起手部的麻木疼痛增加，则可能是神经根型颈椎病。
有文献报道，做甩手运动可以缓解颈椎间盘突出压迫神经引起的手臂麻痛。
文献中报道的具体方法是：
1、站立好，左脚往前跨一步，双手前后用力甩手带动双肩，甩手摆臂50次。
2、 右脚在前，重复上述甩手动作50次。
3、 两足尖朝前，两脚分开站立与肩同宽，双手平甩，双手体前交叉时左手在上，右手在下，横甩10 次；再换右手在上，左手在下，横甩 10 次 。双手共甩60次。
4、原地踏步运动休息。
从西医的角度来分析，甩手可能会对颈神经起到牵拉的作用，对防止神经根与颈椎间盘粘连有一定作用。
但是需要提醒的是：如果颈椎病严重，还是建议到医院找医生规范治疗。
当然“在家甩甩手，所有疾病全赶走”这句话说得有些夸张，甩手的作用不能盲目放大，并不能治疗许多的疾病，有病还是要在第一时间到医院找医生就诊。
那么如果你还知道甩手可以治疗什么方面的疾病，或者有这方面的经验，欢迎大家留言讨论！
