适合长期吃的五谷杂粮粉,长期吃五谷杂粮粉好吗

首页 > 医疗养生 > 作者:YD1662023-02-22 20:39:08

认清3个养胃误区

喝小米粥养胃真不真?

喝粥养胃法并不适合所有人。对于有呃逆、呕吐、反酸、嗳气等症状胃气上逆人群来说,食用小米粥等粥类反而会促进胃酸分泌、加重反流,可能导致严重反酸,对胃造成进一步损伤。

适合长期吃的五谷杂粮粉,长期吃五谷杂粮粉好吗(1)

五谷杂粮打成粉更容易消化?

不建议长期食用。如果将五谷杂粮打成粉食用,会省略咀嚼过程,减少消化酶的分泌,长期食用过多,反而可能会加重肠胃负担。

养胃的时候不能吃辣?

吃辣在一定条件下是合适的。中医认为,辣具有辛散的作用,本身还可以温燥,帮助排出体内湿气,很适合腹部冷感、不爱喝水、舌苔白腻、胃部有水声、口淡无味的人群适当食用。

如何养胃?

喝大麦茶:大麦中含有多种人体所需的营养素,能帮助增强胃动力、促进消化、缓解油腻。将其炒制后泡茶饮用,具有较好地滋养脾胃作用。

编辑 / 陈露露

来源/ 劳动报

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