高速发展的社会下，人们的口头禅就是“好累呀！”
这累是必须的吗？其实不是，而是精神内耗引起的，用杨绛先生的话讲，是因为：“想的太多，*太少。”
大量的信息迷了人眼、惑了人心，精神的迷茫引起了个人生活和工作的混乱，从而让人时刻处于太累了的境地。
那怎么办？躺平？摆烂？
显然是不合适的，其实，心态不改变，躺平、摆烂也很累！
因为，累得是心，而不是身，解决“累”的办法只有一个“干就完了！”
月夜生凉的这本《通透：告别精神内耗》，就是讲如何把注意力集中在提升自己的能力上，通过能力的提升，从本质上摆脱精神内耗。
如何让自己成为一个通透的人，创造独属于自己的精彩人生，作者提出了要修炼自己的7种能力。
01、表现力
有时我们说谁爱表现，是带有点贬意的，但是，作者却不这么认为。
她认为爱表现，是女人成熟、自信的开始，要勇于在世界面前展现自己的美好，要不失时机的展示自己的价值。
只有将展示自己的价值内化为一种习惯，才能拥有对自己的生活的掌控权。
而生活美从想得美开始，当你把展示自己形成一种习惯后，你将更加关注自己的价值，有助于你更好的保持和维护自己的价值和自己的美丽。
当然，展示自己不是为了炫耀，而是要让自己和他人看到自己的价值，进一步与他人形成“互利互惠”的关系，真正的人脉不是认识多少人，而是你对多少人来说有价值。
02、接纳力
你能无压力的接纳自己的全部吗？这一点很重要，能接纳自己的不完美，自己做的东西不完美，就能帮你减少很多负面的情绪。
拖延和逃避是人生的大敌，而它们都是由于不能接纳不完美，不能接纳失败的结果而产生的。
完美都是由不完美发展成的，成功也总是失败之中产生，学会肯定自己，学习粗线条一点的做事，而不把自己困在细节里。
最终你会发现，你能接纳的东西越多，你的世界越大。
03、社交力
社交力是与人相处的能力，是人作为社会性动物应有的能力。
很多人对自己的社交力都很不自信，其实，平常心就好，真诚地对待身别的人，做到不卑不亢。
这一点上，我就非常建议大家学一学苏轼，平等的对待所有的人，上到皇帝，下到农夫，他都能交朋友，靠的就是平和的心。
要能适当的为人提供情绪价值，也要珍惜那些为你提供情绪价值的人。
04、共情力
庄子有一个有名的对话，有人问他，“你不是鱼，怎么知道鱼的快乐呢？”庄子反问说：“你不是我，你怎么知道我不知道鱼的快乐呢？”
有一句很俗的话叫“屁股决定脑袋”，你的立场是什么，决定了你的思考方式和角度。
要多换位思考，去想想别人的立场，从别人的角度看看世界。
05、自律力
作者说：自律是一种仪式感，让自律成为一种仪式，让自己从倦怠和消沉中走出来，积极的做事，才能把生活过成自己的样子。
没有自律，再美好的愿望，也只能成空。
06、领导力
领导力不只一做为一个组织的领导才需要拥有的，领导力对于每一个人都很重要。
它是一种思维的模式，是全局观，是决断力，是规划力，是一种担当。
也是人生路上，应对所有挑战的能力。
07、适应力
“拿得起，放得下”才能顺遇而安，就像《易经》中所说的水德：“随方就圆，无处不自在”。
适应力是一种境界，是努力付出后，坦然接受结果的豁达。
《通透》这本书看起来象是个文集，没有头没有尾，只是用7种能力，收录了60多篇文章，想来应该是作者的作品集。
作者月夜生凉是网文大咖，在微信公众号的平均阅读量“10万 ”，也著有《格局》、《破局》等多部畅销书，可以说是在个人能力提升领域很有见解的一个人，这本书值得一读。
