这几天找了很多猴子翻Macaco的教程做参考。大多数的教程里,第一步其实是个很平常的练习,我在很久之前就已经练过,但没想过这个动作跟猴子翻有多大的关系。详细动作见本文后面的视频。
也是,基本的动作就那么多,比如说手倒立、比如说手倒立、比如说手倒立,有多少动作与手倒立有关?
手倒立
后弯/轮式
一字马
私下一直以为有三个动作是很多运动形式的基本功,就是手倒立、后弯(轮式)和一字马,如上图所示。
这三个动作拿下,什么运动还不是……闭着眼睛想一想,体操、杂技、武术、跆拳道、空手道、瑜伽……让人眼前一亮的不就是把这几个动作做到极致?
有个美女在她的Macaco教程里说,要练好Macaco,得先掌握手倒立和轮式。
都会这两招了,直接就后手翻了,还要学猴子翻吗?
说多了都是泪,腰太直的人没有更好的办法,要练成猴子翻只好从最简单的第一步做起:
对照了别人的练习,然后发现,后弯对我来讲,真的是个大问题。