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《半泽直树》
我们看到，「工作」触发了你痛苦的感受，试着向自己发问，工作对自己来说意味着什么呢？是什么驱使自己去工作？首先，你可以通过工作获得了一份收入，不过你提到，即使自己不工作，父母也愿意给你钱，恭喜你！你有一对体谅、理解你的父母，他们是你很重要的情感、经济支持的资源，那么我想或许工作收入对你来说不是最重要的。
那么，你也提到了完美主义、害怕失败，我想你或许期待把工作做到完美无缺、不留遗憾，对于完美的追求，一件事情处理得完美与否，工作结果不尽人意，是如何影响你对自己的评价的？会让你觉得自己变得糟糕吗？
如果此时没有办法抛开外界评价进行自我评价，我的建议是，花点时间，让觉知回到自己身上，哪怕每天十分钟，感受一下自己的身体、四肢有什么样的感觉、体会一下此时此刻自己出现了哪些情绪，把评价的参照物拿回来，放回自己身上。借着这些痛苦的体验，去开启一些或许自己以前没有关注到的体验。
2. 允许自己累了想要歇歇，伤了想要逃离
咨询师：周婷婷
聚焦在工作这件事来说，也许上一份工作给你带来了很不愉快的体验，让你很长一段时间都无法从创伤中走出来，你对工作产生了恐惧，厌烦和抵触，工作上的某些事情，工作中接触到的某些人，都让你感到厌恶和巨大的压力，也许你因此被深深的伤害了，工作变成了具有象征意义的让你想要远离的恶魔。
也许你对自己有严苛的要求，如果达不到最好，那宁可不做，就像你说的完美主义，如果失败了，那么对自我的认知和确定性就会动摇，会怀疑和否定自己，我是有价值的么？我是足够好的吗？上一份工作也许激活了这个部分，可能你就想要包裹住自己，不再向外探索，无论是工作，还是交友，这样就不会再受到伤害，不会挫败，也不会伤心。
可是与此同时，你的内心又会有强烈的冲突，我应该有很好的工作， 「应该」和「真实的感受」一直在冲突，一直在斗争，这会让你感到非常痛苦，陷入情绪低落和无法感受到快乐的漩涡之中。
你只是被困住了，困在了某个地方，苦苦挣扎，想要冲破，想努力让自己好起来，也许你可以先把对工作的关注转向自己，先看到那个受伤的，痛苦的，疲惫的、想要被安抚的自己，也许已经不堪重负，伤痕累累，抱抱自己吧，允许自己累了想要歇歇，伤了想要逃离，那些伤痛都是存在的，给自己更多的温暖和照顾，而这些本身就具有强大的力量。
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