自尊就是我们如何看待自己，以及我们是否喜欢自己。
有研究表明，自尊与抑郁、焦虑等不良情绪呈高度负相关。低自尊会导致人怀疑自己能力及价值，长此以往，人很难保持一个健康积极的心理状态，让人产生包括但不限于焦虑障碍、抑郁障碍等心理障碍，甚至会提高自*风险。
低自尊的人往往容易有以下表现：
1. 认为他人比自己优秀；
2. 难以表达自己的需要；
3. 总是只看到自己的弱点；
4. 经常自我怀疑，或感到担忧；
5. 感觉对生活失去控制感，并且对生活感到悲观；
6. 害怕失败；
7. 不能很好地应对来自他人对自己的积极反馈，比如面对他人的表扬会表现的局促不安；
8. 不擅长说「不」；
9. 总是把他人的需要置于自身需要之前；
10. 不自信。
如果上面的表现大部分你都有，记得常常给自己的心理「充充电」哦，回到能让你迅速恢复能量的关系中去。
家人、朋友、爱人...总有一些社会关系正支持着你，他们能帮助我们提高自我价值感，增强自尊。
哪些关系是你的主要心理能量来源？你在哪些人身边能获得最多正反馈，增强自信提升自尊？
不妨免费测一测，找到能给你支持的人，使心理健康恢复到积极正向的状态。????
百科作者
赵佳慧 浙江大学社会心理学硕士研究生
审核专家
吴明证 浙江大学社会心理学副教授
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策划：萝卜 | 监制：萌萌
排版：WMiao
封面图来源：丁香医生内容团队
