明日进入冬月，提醒大家：1不出，2不做，3少吃，身体健康迎新年
明天是农历十一月初一，进入冬月了，意味着还有2个月就要过年了。冬月也是“入九”的月份，天气会越来越冷，要注意保护身体，做好保暖防寒，及时进补营养。
中老年人身体机能下降，进入冬月要注意，牢记1不出，2不做，3少吃，身体健康迎新年。
一不出——日出之前不出门
很多中老年人起得早，有出门锻炼的习惯，这是好事，可以增强体质，但要注意时间。冬天天亮的晚，气温还比较低，尤其是冬月的气温都在0℃左右，身体容易受寒，从而影响健康。所以冬天想要晨练，建议在家里进行，或是等到太阳出来后再出门。
二不做
1、不要紧闭门窗不通风
冬季天气寒冷，很多人怕冷就一直把门窗都紧闭着，觉得这样更暖和，这是不对的。冬天大家都会使用空调、暖气等取暖设备，长时间会让空气变得很干燥，引起咳嗽、痰多等呼吸道不适。记得每小时要通风一次，让新鲜空气循环进来。
2、不要用被子包住头睡觉
很多人，包括年轻人和中老年人，都有用被子包住头睡觉的习惯，这是错误的。被子里面是比较密闭的，新鲜空气不能及时补充进来，还不断吸入二氧化碳，容易导致缺氧，这样睡眠质量差。正确的做法是睡觉时头部要露在外面，可以呼吸新鲜的空气。
