2、青菜洗净，鸡胸肉洗净之后，焯水之后，把它切成薄块，接着放入到一个大碗中，留着备用。
3、锅中放入植物油，烧热之后，放入鸡胸肉翻炒，把黑木耳还有青菜一同放进去炒。
4、炒的时候放入盐加入胡椒粉，再来上一点酱油，不断的进行翻炒，最后来点鸡粉，炒至入味。
青菜可以补充大量的维生素C，而鸡胸肉则含有丰富的蛋白质，再加上黑木耳，它的矿物质也比较多，把这三种食材搭配在一起，九九的时候经常吃，有利于帮助阳气的提升，这样身体免疫力也会很强，减少疾病的发生。
除了饮食之外，“扶阳”也可以进行合理的运动，这样同样也能提升自己的阳气，让身体的机能处在一个良好的状态之上。
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