我爱罗，日本漫画《火影忍者》及其衍生作品中的角色。风之国·砂隐村的第五代风影。四代目风影·罗砂之子。可以自由操控砂子，能任意变化成各种形态进行攻击和防御。
少年时期我爱罗的父亲第四代风影罗砂去世后，在马基与由良的推举下，我爱罗年纪轻轻就继任成为砂隐村的第五代风影，领导并守护着砂隐村，曾一度被“晓”抽去了一尾守鹤而死亡，最后被千代牺牲性命复活。
在第四次忍界大战中，我爱罗担任忍者联军队长与第四部队统领。战争结束后，我爱罗仍继续担任风影的职位，还和鸣人及木叶村等人维持着友好的关系。
砂之盾
用远超钢铁硬度的砂防御，由于母亲加瑠罗的缘故，沙子能进行自动防御，被称为绝对防御，但无法防御攻击速度超过沙子行动速度的攻击。
第三只眼
用沙化为一只眼睛到别的地方侦查，再将视觉影像传输到本体用手所按住的那只眼睛。
砂分身 | 利用查克拉控制砂进而制造分身的忍术，对此分身的攻击都会被砂化解，但是砂分身不会完全变成施术者的模样，只能物理攻击而无法结印。另外也能在砂中混入其他物质，例如第四次忍战时就曾混入四代风影的砂金和二代水影的冰雹。 |
砂缚柩 | 用沙子包围敌人的身体。一般配合砂瀑送葬使用。 |
砂瀑送葬
沙子的压力可以把敌人瞬间掐得粉碎，常用于砂缚柩之后。
砂霰
由空中掉落大量砂弹。
砂时雨
将砂子集中于敌人头部，降下砂雨的同时，用地上的砂对敌人的脚进行束缚，也能化为砂弹进行攻击
流砂瀑流
改变整个地区的环境。瞬间将一个地区变成沙漠。敌人会被猛烈的砂浪攻击并吞噬。我爱罗可粉碎岩石使其变成沙子，然后再使用流砂瀑流。
砂瀑大葬
配合流砂瀑流用使用的招式。被砂漠覆盖地区里的所有物质会被粉碎。拥有能让沙漠进一步塌陷的恐怖能力。
