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五大课程丰富精神文化食粮
每周一至周五8:00-9:00，中国教育电视台一频道（频道号:高清151，标清43）还推出《同上一堂课》特别节目，开设艺术赏析、人文历史、国学经典、思想品德、法制教育五大课程，汇聚课本剧、纪录片、文化艺术专题系列等多种形式公开课。
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中国教育电视台四频道
每天19:00-20:00重播
课前准备
周一至周五
1 8点前 做好如下准备工作：
好精神：换正式的衣服，把头发梳好，吃完早餐。不要穿睡衣披头散发哟。
定地点：固定学习的地方，清理好学习桌面，拿出学习文具（课本/笔记本/笔/草稿纸···）
端坐姿：注意坐姿和看电视的姿势（大屏跟看黑板一样哦）！上课期间保持注意力集中，不随意走动。下课的时间，可以上厕所、喝水、做眼保健操和运动放松。
2 坚持锻炼
（1）坚持眼保健操
孩子每天在家学习一段时间后，不妨利用中间休息的时间尝试着做一下眼保健操，这样一方面能调节孩子紧张的学习状态，另一方面也能有效的缓解用眼压力。跟着电视视频的示范操作来完成，让孩子跟着一起参与进来吧。
（2）坚持室内运动
在当前非常时期，不宜出门，这个时候不妨在家带着孩子做一下亲子运动，既能增强体质，又能缓解学习压力。广播体操也可谓是一个不错的选择。
（3）坚持课间休息
课间休息在家里多走动、锻炼、和家人聊聊天、做做家务。
