室内活动如拖地、擦窗等家务活动同样可以促进血液循环，同时达到加热身体的效果。这些活动不需要特殊设备，且易于融入日常生活中。综上所述，通过增加日常活动量，可以有效地提高身体的内在热源，帮助中老年人群在冬季保持温暖。
在冬季，饮食的调整同样对体温调节起着重要作用。选择合适的食物可以从内部提供热量，帮助身体抵御寒冷。例如，富含健康脂肪和蛋白质的食物，如坚果、瘦肉、鱼类，可以提供持久的能量，有助于维持体温。
冬季也是吃温性食物的好时机。诸如生姜、大蒜和辣椒等食物，不仅能增添食物风味，还能促进血液循环，帮助身体发热。传统的热汤和炖菜也是不错的选择，它们不仅能够暖身，还能补充所需的营养。
此外，适量饮用温热的饮料，如红茶、姜茶，可以提供即时的温暖感觉，并促进身体的热量产生。避免过量摄入冷饮，因为它们会降低体内的核心温度。
