你的身体之所以会阵阵发抖主要是因为你的肌肉（通常是在四肢和下巴上的肌肉）在短时间内不断地迅速收缩放松。这种肌肉收缩和放松的律动就是发抖。而发抖的主要原因是身体在自动调节体温。
当你感到寒冷时，大脑会不断地监控你的体温情况。如果体温下降过多，身体会启动发抖反应来增加体温。发抖通过肌肉的快速运动可以产生热量，从而提升体温。这是身体为了保护自己免受低温的伤害而采取的一种紧急措施。
发抖是一种无法完全控制的本能反应。它是身体对体温降低做出的自动调节，以维持正常生理功能的一种机制。虽然发抖在一定程度上可以增加体温，但它并不是立即生效的。持续发抖可以让体温逐渐升高，但需要一定的时间。
那么，为什么发抖无法控制呢？这是因为发抖是由大脑自动激活的反射神经信号所触发的，而不是由我们的意识所控制的。我们无法主动地控制肌肉的收缩和放松，因此无法停止发抖。
要止住发抖，需要知道它的具体原因。如果发抖是因为寒冷天气，可以采取措施增加身体的保暖，如穿暖和的衣物、加厚被子等。保持室内温暖也是重要的，可以使用暖气或取暖设备。此外，保持身体干燥也可以减少发抖的频率。
有些情况下，发抖可能是由其他因素引起的，如发烧、低血糖、紧张焦虑等。对于这些情况，应该针对具体原因采取相应的措施。例如，对于发烧引起的发抖，可以服用退烧药物、适当休息并保持充足的水分摄入。对于低血糖引起的发抖，可以摄入一些含糖量较高的食物来提升血糖水平。
此外，如果发抖是由情绪紧张或恐惧引起的，可以尝试通过深呼吸、放松身体和平静思绪来缓解。适当的运动也可以帮助提高血液循环和增加体温。
总之，发抖是身体自身的调节机制，它是为了保护自己免受低温伤害而采取的紧急措施。虽然我们无法控制发抖的发生，但我们可以通过增加保暖、处理其他原因等方式来缓解发抖的不适感。在极端寒冷的环境下，如果发抖持续时间过长，或伴随其他身体症状，建议及时就医。
