大家晚上好哟，
最近气温逐步下降，
很多小姐妹赖床不吃早餐了，
不管减不减肥都一定要吃早餐，
早餐关系到我们一天的活力，
影响着我们的气血和新陈代谢，
减肥，更要按时吃早餐，
如果不按时吃早餐的话，
会让你午餐和晚餐吃得更多，
而且让你的身体选择性的储存能量，
而吃好早餐不但可以帮助你燃脂，
还可以帮助你提高以前的新陈代谢状态。
下面蓝豆豆营养师，
给大家分享一周营养减脂早餐食谱，
每一道食谱营养都特别均衡，很美味。
不会做的，一定要记得收藏哦
其实每一道早餐也就花10~20分钟
周一早餐食谱：
食谱一：黑全麦面包 玉米 水煮蛋 蓝莓 圣女果 桑葚 生菜 杏鲍菇 培根
食谱二：面包番茄 纯肉 烤肠 鸡蛋 蓝莓 黄瓜 玉米粒
周二早餐食谱：
食谱一：牛奶 燕麦面包 黄瓜 鸡蛋 火龙果 坚果组合
食谱二：奶昔 玉米 苹果 鸡蛋 黄瓜 大虾
