儿童练仰卧起坐的方法,小朋友练仰卧起坐的技巧

巴甫洛夫法

很多朋友的闹钟如同虚设

往往是因为闹钟响起后

大家会关上闹钟

翻身继续睡

如果人为地培养一种条件反射

让自己听到闹钟就能起床

也就不至于一连设十来个闹钟

都睁不开眼起不了床

巴甫洛夫起床法

就是在白天清醒的时候

最大可能地模拟睡觉的环境

比如把光线调暗、换上睡衣等

接着，把闹钟调到几分钟后

立即躺下、闭眼睡觉

在闹钟响起的时候

用最快的速度

关闹钟、坐起来、下床、换衣服

重复这些行为

每天锻炼一两组

每组三到十次

经过一段时间的训练

就会养成听到闹钟响

就立刻起床的地步