儿童吃什么东西补锌效果最好,小孩吃什么食物补锌最好

首页 > 育儿 > 作者:YD1662022-12-12 06:03:10

2.拿出一个盘子,刷上植物油用来放丸子。抓一小把馅料,在手心里团成圆球,做成一个一个的丸子,放在盘子里备用。

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准备料汁;大蒜拍扁切末、小葱切成葱花备用。半碗清水,加入鸡精2克、食盐2克、生抽10克、蚝油5克增鲜、胡椒粉2克搅拌均匀。

再放入一点湿淀粉,颜色不够红润的话淋入几滴老抽再次拌匀备用

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3.锅内烧水,水开把丸子轻轻地放入锅中,开小火慢慢煮,煮熟后捞出。锅内留底油,放入蒜末煸炒一会,闻到蒜香味以后把碗料倒入锅中搅拌均匀。

料汁烧开以后倒入煮好的丸子,丸子均匀裹满料汁以后即可出锅。

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第四、坚果核桃

坚果也是高锌食物之一,核桃补脑这个大家早就耳熟能详的吧!除了含锌之外,还有很多健康营养元素,日常当小零食吃也不错。

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