俗话说，春生夏长，秋收冬藏，这一规律也体现在了幼崽身上。有的妈妈表示到了冬季孩子的发育仿佛进入了“冬眠期”，身高量了又量可数值就是不涨，愁skr人~家里老人说是“冬天孩子长得慢，到了明年开春就能一下蹿高”。难道冬天孩子真的不长个吗？
NONONO!冬季的生长速度虽比不上春季，但只要在“衣食住行”上下功夫，孩子的身高在冬季还是能猛赶同龄人的。今天就让小编带你一起走进育儿科学，解锁孩子长高的秘密~
1、均衡营养，AD不可缺
0~6岁是宝宝长高的关键期，这个阶段一定要注重补充长高专项营养，像钙、维生素A、维生素D、优质蛋白等，都是帮助孩子猛长个的“大功臣”。
优质蛋白就不过多介绍了，大家餐桌上的常客，比如鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类和奶制品，豆类和豆制品等。
钙，众所周知是骨骼的主要组成成分，也是骨骼生长、身高增长的原材料。爸妈可以让娃多吃些奶制品，以及适当补充钙制剂。光有长高的原料还不够，还需要维生素A和维生素D的“鼎力支持”。
在身高增长方面，维生素D是出了名的“搬运工”，它能负责将钙、磷等原料运送到骨骼备用，促进钙和磷在骨骼中的沉积，加快骨的钙化程度。
维生素A则充当一位“建筑师”，可以促进长骨骨骺端软骨细胞增殖，并促进生长激素和甲状腺激素的分泌，助攻宝宝长出大长腿。而且AD同补在骨骼增长方面还具有协同作用，加倍助力孩子长高高。
2、保证睡眠充足优质
除了充足的营养，家长也要给孩子创造一个舒适、安静的睡眠环境，让孩子轻松get高质量睡眠。要知道，骨骼的生长离不开激素的调控，其中生长激素和甲状腺激素发挥的作用是最为重要的。
生长激素可以刺激软骨细胞增殖，助力孩子长高高~而Ta尤其喜欢在夜晚深睡眠时活跃~有研究指出，人在睡眠时分泌出的生长激素是清醒时的5-10倍。所以说，爸妈一定要确保孩子睡眠充足，助力其成长。
3、坚持户外运动，促进骨骼生长
虽然冬季天气比较冷，但孩子想要长高个，不能总把孩子圈在家里，还是要适当户外运动。持续性进行对骨骼有适度刺激的运动，可以挖掘出孩子更大的长高潜能。
平时可以让孩子进行跳绳、篮球、羽毛球、游泳等运动，加速孩子的身体代谢，促进骨骼生长，帮助长高。但要注意适度，过量的运动会起到反效果。坚持运动锻炼还可以为孩子抵抗力“充电”，远离换季疾病侵扰哦~
