文|菁妈
妈妈生完孩子之后的一周是身体恢复非常关键的时期，这时候妈妈除了要注意休息之外，还要吃对月子餐才能让身体更快地恢复，才能让乳汁更快地分泌，妈妈月子做好了，远离月子病！
产后一周是妈妈身体恢复的关键期，每天饮食重点大不同，别做错了产后第1天：好消化，帮助排气
妈妈如果是顺产的话，一般产后很快就能吃东西，但是这时候妈妈在生产的时候消耗了大量的力气，就不要给妈妈吃太硬的食物，建议可以吃半流质的食物，比如红糖小米粥，鸡蛋羹等这些流质的食物。
如果妈妈是剖腹产的话，术后6小时要平躺而且要禁食，因为妈妈在做手术的时候有用麻药，所以肠道主动是非常慢的，肠腔里面就会累积的气体，禁食6小时之后，不要着急的给妈妈吃食物，而是喝一些排气的汤。
比如说萝卜汤或者是冬瓜汤，帮助妈妈排气，妈妈只有尽快地排气，才能慢慢地吃一些流质的食物。
产后第2天：促进恶露排出
妈妈在产后第2天，恶露的量是比较多的，而恶露排出得越快，说明我们的子宫复旧得越快，在产后第2天通过食物来促进恶露的排出，有助于防止产褥期感染，建议妈妈这时候可以吃生化汤。
有些医院有给妈妈开一些专门促进恶露排出的药，那直接喝就行，如果没有的话，可以做一些生化汤，生化汤怎么做？妈妈可以上网去搜索，或者建议可以买一本《明星月嫂教你吃对月子餐》，里面就有详细地写着生化汤是怎么做。
