文|孕育乖宝宝
“哄不睡”、“太晚睡”、“不安稳”……宝宝的睡眠问题，让很多妈妈都苦恼不已，今天在此向妈妈们讲讲引导宝宝入睡的要领，妈妈们特别是新手妈妈们要好好学哦。
1.哄不睡
有了孩子的家长可能会知道，有的时候孩子睡觉睡得很香，时间也比较长，很放松，但是有的时候，孩子睡觉却经常醒来，睡得很不安稳，一会翻身一会醒来，有的孩子还会哭闹。如果孩子在夜间经常这样，睡觉睡得不安稳，那么还会影响孩子的身体发育。
支招：
1、缩短午睡时间，定时叫醒宝宝，傍晚外出散步一会，对宝宝的睡眠都是有益的；
2、与宝宝在被子里玩游戏，玩“睡眠比赛”，当然，临睡前可不能太闹腾；
3、以宝宝为主人公身份讲故事，比如，宝贝要跟妈妈说晚安了；
4、用拟人手法告诉宝宝周围的一切都睡觉了，比如说电灯说不能吵宝宝睡觉，关掉电灯告诉她电灯闭上眼睛要睡觉了；
5、让整个环境安静下来，包括电视；
6、与宝宝相拥而睡，一只手轻轻的抚摸着宝宝，让宝宝觉得有安全感，妈妈也可以跟随宝宝闭上眼睛。
2.太晚睡
原因：
1、孩子不愿早点睡是因为想和刚下班的妈妈多玩一会儿。
2、有些父母加班回来太晚，又想跟孩子多交流，结果导致孩子过度兴奋，不易入睡。
3、孩子晚饭不好好吃，临睡前饿了，要吃东西，吃得过饱影响睡眠。
支招：
1、家长和宝宝一起重新调整作息时间，不可反复因为家长的作息而使宝宝的作息随之改变；
2、家长事先做好睡前准备，以备集中精神让宝宝入睡，比如在宝宝睡着后开台灯工作；
3、规定宝宝的睡眠时间与玩耍时间，让宝宝养成良好习惯并慢慢认同；
4、适度刺激宝宝，比如适度带宝宝参加户外运动，当无法进行户外活动时，也可在家中玩亲子游戏；
5、了解宝宝太晚睡，是否因为心里有事，比如亲近的人不在身边。
3.不安稳
有天夜里，宝宝像突然惊醒一样，莫名其妙的哭起来，抱起来哄了很久，结果一放下去，马上又哭起来。类似于这种夜啼的情况相信无数妈妈都经历过，更无可奈何过。
支招：
1、不要带宝宝玩过于刺激的游戏；
2、不要长时间看电视，因为宝宝模仿能力都很强，他们也许在梦里还在模仿电视，惊醒时，拍着宝宝的背，说一些“妈妈在身边，妈妈会保护你”的语言让孩子安心；
3、合理安排饮食，多吃粗粮等易消化食品，但睡前尽量不喝太多水；
4、哄睡时，不要经常用孩子害怕的语言，如妖怪来了，老虎来了等吓唬孩子；
5、分析睡得不安稳是否因为依赖太强，如一定需要抱着布娃娃睡觉等，可在日常中慢慢与宝宝说明，分散其注意力。
6、实在无法入睡时，也不要强求宝宝入睡，不防坐起来，陪着宝宝玩会儿游戏讲故事等，等宝宝慢慢有了困意，自然很快就会入睡。
宝宝的睡眠不好主要有以上三大原因，但更多的原因也依据宝宝所在的环境与生活相关导致。
专家建议，家长在培养宝宝养成良好的睡眠习惯时，务必不要急燥，要多花心思分析宝宝睡眠苦恼的真正原因，有针对性巧妙的解决睡眠问题。
要知道，随着宝宝的不断成长，睡眠质量及长度也会随之发生大变化，我们应调整宝宝的作息时间，让宝宝规律的睡觉，让睡眠有助于他们的成长发育，也更让宝爸宝妈们安心。
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