鱼肝油长期吃有害吗,中老年吃鱼肝油的好处

在日常生活中，有些老年人经常服用鱼肝油，认为多吃鱼肝油对身体有好处。事实上，虽然鱼肝油使强筋壮骨的营养品，但是，如果老年人长期大量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙、磷的吸收，使血液内钙磷增加，而尿路结石与尿液中的钙、磷增多有着密切关系，尿液中的钙磷增多容易发生尿路结石。所以老年人服用鱼肝油的剂量不能太大。一般来说，每天服用3次，每次1丸，服用2周后应该停用1周。服用鱼肝油时要多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱者不宜服用鱼肝油。