在近年来，公众对体温升高这一症状变得异常警觉。2019年冬季之前，这通常被视为感冒的典型症状，不会引起过多关注。然而，随着COVID-19疫情的爆发，体温升高成为感染该病毒后最常见的迹象之一。因此，如今人们一旦体验到体温升高，便会产生明显的担忧和焦虑。
很少发烧的人，对身体是好是坏？
提升体温通常是身体应对不同疾病的一种自然反应。理解体温的正常波动及其背后的机制对于判断是否发烧至关重要。通常，当体温比常规高出0.5℃时，这种状态就被认为是发烧。然而，个体间存在体温的自然差异，且一天之内体温也会有所变化。标准上，腋下体温超过37.3℃通常被视作发热，而当体温达到或超过39℃时，则被认定为高烧。
发烧的原因繁多，包括但不限于下呼吸道感染、上呼吸道感染、身体受伤、胃肠道问题及过敏等情况，这些因素都可能引起体温上升。而对于那些很少发烧的个体，这可能意味着他们的身体未受到这些因素的显著影响，或者他们的免疫系统未能检测到这些威胁。因此，不常发烧并不一定表示免疫系统存在问题；相反，这可能是免疫力较强的一个迹象。对于那些认为“很少发烧意味着身体不健康”的观点，应当认识到这种说法缺乏科学依据，不应对此感到不安。
发烧超过40℃会怎么样？望周知
许多人经历过发热，特别是当体温极高时，会感到异常寒冷，这一现象令人困惑。尽管体温上升，人们仍然觉得冷，这是由于体温上升到40摄氏度时，身体通过减少热量、收缩皮肤和血管来调节温度，同时，骨骼肌的颤抖作用也会导致体热下降，造成寒冷感。此外，高烧时，肌肉收缩以维持体温，肌肉紧张也可能对骨骼造成不适，有人甚至描述感到骨缝疼痛。值得注意的是，虽然发热时身体脂肪会消耗，但这不是减肥的健康方式。如果体温持续超过40摄氏度，可能会损害调节体温的机制，长期下去，还可能导致蛋白质和细胞膜损伤，严重时甚至引发器官衰竭，威胁生命安全。
科学降温，还要注意3个细节
在调整体温和缓解发热时，采取适当的水分补充策略是关键。建议通过分次饮用温水、凉开水、牛奶或清汤等液体来逐步补充身体所需的水分，这有助于促进体内热量的散发。过度使用保暖措施，如穿戴过多衣物或使用厚重被褥，虽看似能促使身体发汗，实则可能阻碍热量的有效散发，反而可能导致体温进一步升高，尤其对儿童来说，这样的做法有可能引发高热惊厥，特别是在三至五岁以下的幼儿中更为常见。
对于退烧药物，虽然它们能够有效缓解由发热引起的不适，帮助调整体温，但它们并不能解决引起发热的根本原因。在感染期间，确保充分休息和睡眠对于支持免疫系统的战斗力至关重要，这有助于身体更好地抵抗病原体。
