对于妊娠期的孕妈妈来说，早饭、午饭都吃好了，晚饭适当少吃点并不影响对胎宝宝的营养供给进行适当运动。孕期进行适当运动既可消耗体内热量，又可强体健身，还有助于顺利分娩。
十分钟干货分享进入孕中期，孕妈妈在注意膳食平衡的同时，也要注意每天不要只吃大米、白面，各种杂粮都要吃。白面面包虽然口感好，但全麦面包对人体更好。新鲜的蔬菜水果每天每顿都要吃，每天至少要吃海带、紫菜、鱼虾、海青菜等海藻类食物中的一种。
少吃多餐，多食易消化的食物，如蛋白类、蔬菜、水果类等食物。身边放一些平时喜爱的小吃，如饼干、瓜子、话梅，感到饥饿或恶心时吃一点儿。此外要定期进行产检，产检可以监测胎宝宝的发育情况以及是否患有先天性疾病。
进入孕5月胎宝宝的胎动已经较为明显了，如果胎动在正常范围中则表示胎盘功能良好，输送给胎宝宝的氧气充足，胎宝宝发育健全，小生命正在子宫内愉快健康地生长着。如果12小时内胎动少于10次或1小时内胎动少于3次，这往往表示胎宝宝缺氧；如果孕妈妈在一段时间内感到胎动超过正常次数，动得特别频繁，这也是子宫内缺氧的初期表现；如果胎动次数明显减少停止，应立即去医院。
