*了打死也不能吃的食物，只有这三种！
最常见的就是各种半生的牛肉、鸡蛋、贝类及生鱼片。
这些没有彻底做熟的食物很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会导致胎死宫内。
因此，即便你很爱吃半生不熟的牛排，即便生鱼片是你的最爱，怀了宝宝，这些就要尽量避免。
忍一下，等这一年过去了，这些美食还是你的。
孕妈妈们可以放心的是，超市里能买到的牛奶都是经过巴氏消毒或高温消毒的，只要储存得当，可以放心喝。
容易被忽视的是进口超市卖的那种软奶酪，有些国家的软奶酪使用的是没有经过巴氏消毒的生奶，买的时候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否经过消毒。
不管你喝的是什么酒，红星二锅头也好，人头马 XO 也好；不管你平时酒量如何，「三种全会」也好，千杯不醉也好，既然做了孕妈妈，就最好不要喝酒，一滴也别碰。
酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。
虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但是，就这么一个一点儿好处都没有的东西，你喝它干嘛！
说完了不能吃的，那些能吃的食物，怎么吃比较好呢？
其实，好的孕期饮食，就一个原则——
让孕妇吃她爱吃的东西！
这句看上去像废话，不过，大多数时候我们就是因为过于强调「营养」，而忽略了孕妈妈的胃口。
有些家属特别容易急，总觉得医生推荐的好东西，孕妈妈好像不太感兴趣，总是担心营养跟不上。
孕妈妈已经不是小孩子了，一般不会出现严重偏食，她们只是有自己的口味偏好。
不爱吃就少吃呗，食物又不是药物，没有不可替代性，不喜欢吃馒头可以吃米饭啊，中国的食品种类如此丰富，何必过分强调某一种呢？
